Come abbronzarsi velocemente e senza rischi

CORPO

Una bella abbronzatura omogenea è spesso sinonimo di uno stile di vita sano. Per molti di noi ha addirittura un fascino irresistibile. Ma come abbronzarsi velocemente senza il rischio di scottarsi e senza mettere a repentaglio la salute?

Abbiamo raccolto per te i migliori consigli e i trucchi per ottenere un’abbronzatura intensa sicura e dal look perfettamente naturale.

SOMARIO

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È veramente possibile abbronzarsi rapidamente?

L’aspetto abbronzato è una sorta di status symbol e quando inizia l’estate cresce la voglia di sfoggiare un’intrigante effetto bronzo. Indubbiamente, l’esposizione al sole apporta una serie di BENEFICI:

aiuta a ridurre l’eczema
incrementa i livelli di vitamina D3 nel sangue, che facilita l’assorbimento di calcio e fosforo
può migliorare l’umore

Tuttavia, non bisogna sottovalutare i RISCHI di un’esposizione prolungata ai raggi solari per un’abbronzatura veloce:

può provocare ustioni, anche di notevole entità
facilita la formazione di rughe e linee sottili
causa di macchie cutanee
mette in evidenza le smagliature
è un potenziale veicolo di sviluppo di alcune forme tumorali nella pelle

Chi è particolarmente a rischio?

Alcuni soggetti possono essere più esposti ai danni causati dai raggi solari, soprattutto se si vuole abbronzarsi in fretta. Anche alcune condizioni esterne possono essere influire su uno stato potenzialmente dannoso.

Chi è ancora piccolo. Dal momento che pelle dei bambini è molto più sottile rispetto a quella degli adulti, è anche molto più sensibile. Anche un leggero arrossamento può causare danni irreparabili alla cute e al sistema immunitario dei più piccoli.
Chi ha la pelle più chiara. È noto che chi ha una pelle chiara è più ma rischio di scottature solari.
Chi ama le attività outdoor. Chi pratica escursionismo, ciclismo, jogging, tennis e ogni attività sportiva all’esterno è particolarmente esposto all’azione del sole. Il rischio è ancora maggiore quando si praticano gli sport invernali, perché la neve riflette i raggi.
Chi rimane a lungo in acqua all’aperto. Nemmeno in mare o in piscina si è al sicuro, perché l’acqua riduce solo parzialmente la radiazione UV.
Chi lavora all’esterno. Il rischio di tumore della pelle è notevolmente per chi svolge una professione all’aperto (muratori, giardinieri, forze dell’ordine….).
Chi ha avuto una storia di tumore in famiglia. Se un parente stretto è stato vittima di un tumore, è possibile che si sia più predisposti a contrarre una patologia di questo tipo
Chi si è sottoposto a un trattamento estetico. L’esposizione solare può influire negativamente su chi ha effettuato un peeling cutaneo o la depilazione laser

Qualche suggerimento per abbronzarsi più rapidamente

Vuoi sapere come abbronzarsi di più, magari non solo in estate? Allora segui i nostri consigli!

1. Proteggiti con una crema solare

Quando acquisti una crema solare, verifica che fornisca una protezione ai raggi uv ad ampio spettro, con un SPF di almeno 30. In questo modo avrai un’adeguata difesa senza compromettere la tua tintarella, con la possibilità di rendere la pelle luminosa. Perché, se hai qualche dubbio, la risposta è: sì, la protezione 30 abbronza!

E a questo proposito, sembra che alcuni cibi come l’avocado e il cocco possono aumentare il livello di idratazione e di protezione solare SPF in modo naturale. Come si dice, tentar non nuoce!

2. Non stare sempre nella stessa posizione

Quando si è stesi al sole è bene cambiare con una certa frequenza la posizione: è un espediente efficace non solo per ottenere un’abbronzatura perfetta, ma anche per non “arrostire” un’area del corpo.

3. Fai attenzione alla dieta

Ci sono alcuni alimenti, fra cui le albicocche, il melone e le carote, che hanno un elevato contenuto di beta carotene e sono l’ideale binomio melanina abbronzatura. Secondo alcuni studi infatti questa sostanza contribuisce ad aumentare la naturale produzione di melanina e rende più robusta l’epidermide. Di conseguenza, ti proteggerai meglio dal sole e adotti un metodo per abbronzarsi velocemente naturalmente.

4. Non esagerare

È vero: una volta che ci si stende al sole non si vorrebbe mai andare via. Ma fai attenzione a non esagerare. Trascorso un periodo di un paio d’ore, il tuo corpo non si abbronzerà ulteriormente, perché raggiunge il punto limite per la melanina. Se vai oltre, ti scotti.

5. Fai attenzione all'ora

I raggi del sole sono più forti tra mezzogiorno e le tre del pomeriggio. Anche se stai cercando di come abbronzarsi il più velocemente possibile, evita questa fascia oraria, se non vuoi correre il rischio di danneggiare la pelle, con le conseguenze che puoi immaginare.

6. Fai delle pause

Mettiti di tanto in tanto all’ombra: la tua pelle ti ringrazierà.

7. Scegli un costume adatto

Se indossi un costume senza spalline ti potrai abbronzare in modo più uniforme.

8. Non improvvisare

Se vuoi che la tua abbronzatura si mantenga più a lungo, è importante preparare la pelle prima di prendere il sole. Quindi: fai un’esfoliazione. Eviterai che dopo poco l’epidermide si sfaldi, portandosi via la tua amata tintarella.

Anche un prodotto idratante a base di aloe vera può far durare maggiormente il tuo invidiabile effetto bronzo. Questo tipo di integratori per l’abbronzatura, secondo chi li ha provati, funzionano davvero.

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Quali sono i rischi di un'eccessiva (e non corretta) esposizione al sole?

Danni alla vista
Insolazione
Scottature
Eritemi
Invecchiamento cutaneo precoce
Varie tipologie di tumori della pelle

Perché alcune persone si scottano più facilmente?

Si sa che per abbronzarsi con pelle chiara bisogna fare più attenzione, perché corre il rischio di scottarsi facilmente rispetto a coloro che hanno la pelle più scura.

La spiegazione è legata alla quantità di melanina che ciascuno di noi produce naturalmente. Questo pigmento (che si trova in numerose parti del corpo come i capelli) ha il compito di difendere gli strati cutanei più profondi ed è il responsabile dell’abbronzatura.

La produzione di melanina varia da un individuo all’altro. Le persone con la pelle più scura ne hanno un’elevata produzione (come se fosse una sorta di acceleratore abbronzatura), quelle con poca melanina sono sensibili e inclini a scottarsi rapidamente.

I lettini abbronzan ti sono sicuri?

È nei mesi più freddi dell’anno o quando piove continuamente che sogniamo il sole e ci arrovelliamo nel tentativo di scoprire come avere un’abbronzatura scura.

Ci piacerebbe prendere un’aereo per raggiungere una spiaggia sabbiosa caraibica e abbronzarci di tutto punto. Ma come abbronzarsi senza sole senza spendere un patrimonio? Basta abbronzarsi a casa senza sole utilizzando un olio abbronzante, oppure fare… una visita al solarium!

Tuttavia, il dubbio c’è: i lettini abbronzanti SONO VERAMENTE SICURI?

L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) consiglia da diversi anni agli stati di vietare i solarium o almeno di regolamentarli in modo rigoroso soprattutto fra i giovani. Sembra infatti che chi ha meno di 25 anni e va regolarmente al solarium una volta al mese, aumenta sensibilmente il rischio di essere affetto da un melanoma.

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Precauzioni per un'abbronzatura sicura

Inutile nasconderlo: trascorrere molto tempo al sole per accelerare l’abbronzatura non è salutare. Se ami la tintarella ci sono però alcune precauzioni che puoi prendere per limitare i rischi.

Prendi il sole nelle prime ore della mattinata o dopo le quattro del pomeriggio, quando i raggi solari sono meno forti
Proteggi la pelle con una crema solare almeno con SPF 30
Fai intervalli regolari e interrompi l’esposizione diretta al sole passa qualche tempo all’ombra
Proteggiti con un cappello e con un paio di occhiali da sole
Mantieni una corretta idratazione bevendo molto
Se ti senti scottare in qualche punto mettiti subito all’ombra, applica una crema idratante e interrompi l’esposizione
Anche se è nuvoloso o sei immerso nell’acqua puoi ugualmente scottarti: proteggiti ugualmente con una crema adeguata

Conclusioni

Una carnagione baciata dal sole ti rende più che mai affascinante. Non per niente dopo le vacanze al mare ricevi spesso i complimenti. La pelle abbronzata da un’intensa esposizione al sole è però motivo di preoccupazione.

I raggi UV possono causare scottature, accelerano l’invecchiamento della pelle e possono far insorgere rughe e macchie cutanee. Inoltre, aumentano il rischio di cancro della pelle. Ma, con i nostri consigli, vai più sul sicuro!

Come abbronzarsi velocemente e senza rischi

È veramente possibile abbronzarsi rapidamente?

Chi è particolarmente a rischio?

Qualche suggerimento per abbronzarsi più rapidamente

1. Proteggiti con una crema solare

2. Non stare sempre nella stessa posizione

3. Fai attenzione alla dieta

4. Non esagerare

5. Fai attenzione all'ora

6. Fai delle pause

7. Scegli un costume adatto

8. Non improvvisare

Quali sono i rischi di un'eccessiva (e non corretta) esposizione al sole?

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